Ziua cheat pentru pierderea în greutate. Cheat Meal Strategii pentru pierderea în greutate și câștigurile de mușchi


Ziua cheat ce. Ce este "Chetmil 'dreapta"?

Astăzi vom relata detaliat ce înseamnă cheat meal, cui i se permite, iar cui nu, precum şi care sunt cele mai importante principii ale cheat meal-ului. Oponenţii metodologiei susţin că este o autoamăgire.

Și vă pot spune cu mare convingere că nu este ușor să renunțați sau să rezistați mâncărurilor delicioase mai ales nesănătoase. Ce se întâmplă dacă poți găsi o modalitate de a te bucura de mâncărurile delicioase fără să te îngrași? Ei bine, conceptul de a înșela mesele sau a înșela zilele este exact asta!

Da, e mai curând o înşelăciune, dar e o minciună spre binele nostru. Avantajele fiziologice şi psihologice: 1.

heather ritchie pierdere în greutate

O înţelegere cu conştiinţa Cât de puternică ar fi motivaţia, oricum uneori au loc abateri de la planul de alimentaţie, în special dacă eşti gurmand sau iubitor de dulciuri. Dacă e complicat să te alimentezi corect timp îndelungat, în aşa caz e mai bine să faci abateri controlate şi planificate fără mustrări de conştiinţă.

Introducere

E foarte simplu să refuzi Adu-ţi aminte cât de dificil este să renunţi, dacă ai încercat un singur pai de cartof. Uneori e mai simplu să nu încerci fructul interzis, în caz contrar nu te vei putea opri. Însă dacă ştii că va veni ziua X, când vei putea savura bucatele preferate în cantitatea dorită, va fi mai simplu să supravieţuieşti fără acest cartof. Recompensă Este cea mai răspândită cauză psihologică, care-şi trage rădăcinile din copilărie, când eram luaţi cu zăhărelul sau răsfăţaţi cu bombonica de sărbători.

rezultatele provocării provocărilor de 30 de zile

E dificil să renunţi la această tradiţie, de aceea, cea mai bună soluţie este o abordare conştientă. Accelerarea metabolismului Restricţiile şi dezechilibrul alimentar duc la încetinirea metabolismului. Când începem să ne alimentăm cu de toate deşi nu este corectau loc schimbări la nivel hormonal, care ziua cheat pentru pierderea în greutate dau înţeles organismului că foamea a luat sfârşit.

  1. Conditii medicale Ce este?
  2. Dietele Cheat Day și pierderea în greutate
  3. Spirulina pastile de slabit
  4. Pizza cu crustă umplute.
  5. Pagina principala Zilele Cheat funcționează pentru pierderea în greutate?
  6. Ziua înșelătoriei pentru pierderea în greutate - mai mult decât un mit?
  7. Poate ca ai redus numarul total de calorii sau urmaresti anumite tinte precum cresterea aportului de proteine sau reducerea grasimilor saturate.
  8. Pierderea în greutate a lui gail saskatoon

Însă numai dacă sunt efectuate corect! Cheat meal-ul este absolut inadmisibil: 1. Dacă nu ai putere de voinţă Când ajungi la fructul interzis, nu te mai poţi opri?

Cheat masa (definirea conceptului)

Vei putea răspunde la această întrebare numai după câteva cheat meal-uri. Dacă va fi complicat să respecţi planul obişnuit de alimentaţie după ziua sau masa de relaxare, atunci această metodă nu ţi se potriveşte. Dacă suferi de disfuncţii ale tractului digestiv Pancreatita cronică, disfuncţii ale stomacului sau ale intestinelor te pot aduce pe patul de spital după cheat meal. Consultă medicul curant, posibil ca el să-ţi permită să practici un cheat meal mai lejer, ca să poţi depăşi mai uşor restricţiile.

life slimming și cosmetice

De exemplu, se pot adăuga produsele preferate la prânz când digestia este maximală sau pot fi repartizate la toate mesele într-o cantitate nu prea mare. De fapt nu există anumite reguli stricte, ziua cheat pentru pierderea în greutate tu alegi, când să te răsfeţi.

Va adăuga o zi intermitentă de înșelăciune de post pentru a opri pierderea în greutate? Scris și revizuit medical de Dr. Dacă ați petrecut ceva timp dietând sau încercând să pierdeți în greutate, probabil ați auzit atât despre postul intermitent, cât și despre zilele înșelătoare de dietă. Postul intermitent este popular deoarece nu restricționează ce mănânci, doar restricționează cand tu mananci. Zilele de înșelăciune sunt mai controversate, unii oameni consideră că sunt o modalitate excelentă de a-ți menține angajamentul față de dietă în restul timpului, în timp ce alții își fac griji că înșelăciunea încetinește progresul și îți poate stimula motivația de a te ține de dieta ta.

Dar ţine cont de aceste sfaturi. Scopul cheat meal-ului este de a adăuga suplimentar de calorii la alimentaţia curentă.

dragoste bere dar trebuie să piardă în greutate

Alege din timp produsele preferate şi integrează-le în alimentaţie. Dar fără exces de zel. Dacă planifici să înfuleci o pizza, atunci poţi să renunţi la prima şi a doua masă, deşi, din experienţa proprie, afirm că cel mai probabil organismul nu va putea primi suplimentar o asemenea cantitate. Este o acţiune planificată şi conştientă, ci nu spontană.

Ce este o masă de înșelăciune?

De aceea, primeşte plăcere! Dacă ai obiceiul să transformi cheat-mealul într-un cheat-week, atunci renunţă la această idee. El trebuie efectuat o dată pe săptămână, dacă eşti în formă bună. Dacă ai scopul de a slăbi — o dată la 2 săptămâni sau chiar pe modul dvs recenzii de pierdere în greutate lună.

Pierderea in Greutate, Eliberarea Kilogramelor in Plus, Algoritm de Pierdere a Greutatii

Există diferite aspecte mentale şi emoţionale, cu ajutorul cărora această masă va fi şi mai plăcută. Alege locul potrivit şi mâncarea, care te poate desfăta — dacă încalci, cel puţin s-o faci cu dragoste de sine!

cum de a pierde greutatea cu sinta 6

Cel mai probabil cifrele nu te vor bucura. Revino la graficul de alimentaţie şi antrenamente şi peste o zi apa şi glicogenul în exces glucoza din muşchi şi ficat vor dispărea.

Ziua Cheat

Despre aceasta citeşte aici. Ficatul şi pancreasul vor fi şocate, iată de ce trebuie să te gândeşti bine, înainte să mănânci o pizza de unul singur.

salonul de slăbire a corpului

Ai grijă de tine şi alege ceea ce-i sănătos şi ţi se potriveşte!