Swift pierdere de grăsime


De ce nu puteți mânca o mulțime de fructe pe o dietă de pierdere a grăsimilor din organism?

Newest ideas

Prin urmare, de ce este faptul că am auzit că nu puteți mânca multe fructe atunci când urmați o dietă agresivă de pierdere a grăsimilor pentru culturism? Nu sunt fructe presupuse a fi sănătoase? Fructele sunt cu siguranță sănătoase și vă oferă multe vitamine și minerale pe care organismul are nevoie.

cele mai bune macrocomenzi pentru pierderea de grăsime mascul tinctura de slabit hypericum

Cu toate acestea, în ceea ce privește pierderea de grăsimi, deși indicele glicemic clasifică cele mai multe fructe sub formă de GI scăzut, după cum veți accu pierdere în greutate paramus nj, zahărul simplu găsit în fructe numit fructoză este metabolizat diferit decât zaharurile din amidon.

Din acest motiv, trebuie să limităm consumul de fructe în timpul unei diete agresive de pierdere a grăsimilor. Pentru a înțelege modul în care procesul de utilizare a zaharurilor din fructe este diferit de organism, mai întâi să vedem cum utilizează organismul glucoză.

  • Comedie slimming
  • Christina aguilera antrenament de pierdere în greutate Pierderea in greutate - sfaturi Business Insider she focuses on Swift performing at a Victoria's.
  • Sfaturi de pierdere în greutate doamnelor Ce trebuie să știm despre nutriție la menopauză?
  • Taylor Swift a învățat să accepte „fiecare uncie de grăsime de pe corpul ei”
  • Comentarii Verificate pentru Hotelul Leandros Hotel alegsatraiesc.
  • Revizuirea summitului pierderilor de grăsime |

Cum utilizează organismul glucoza și când este depozitat? Dacă nivelurile de glucoză din sânge sunt scăzute, organismul utilizează glucoza pe care o primește din alimente și o arde imediat pentru energie. Acesta este unul din motivele pentru care, după un antrenament, organismul utilizează carbohidrații atât de eficient.

svitolina pierdere în greutate pierderea în greutate după avortul precoce

Acum, presupunând că nu există o nevoie imediată de energie, glucoza este apoi în glicogen și depozitată în ficat sau în mușchi. Ficatul poate menține aproximativ de grame de glicogen, dar mușchii, în funcție de cât de mușchi sunteți, pot stoca între de grame. Punctul cheie care trebuie amintit aici este următorul: Glicogenul din mușchi poate furniza energie doar mușchilor atunci când se contractă astfel încât glicogenul muscular devine sărăcit grav în timpul unui antrenament de antrenament în greutate.

cum să pierdeți grăsimea și să aveți abs cum să pierdeți grăsimea în jurul taliei înapoi

Glicogenul hepatic, cu toate acestea, poate furniza energie întregului corp. Este esențial să vă amintiți acest lucru pentru a înțelege cum fructoza nu ajută la pierderea de grăsimi.

să piardă în greutate în 1 lună recenzii privind arzătoarele de grăsime t6

Modul în care organismul devine grăsime cu un exces de carbohidrați este că, dacă toate depozitele de glicogen din organism sunt pline, atunci glucoza suplimentară este transformată în grăsime de către ficat și depozitată ca swift pierdere de grăsime adipos bodyfat swift pierdere de grăsime, probabil în chifle și coapsele sau în jurul taliei. De ce este diferită fructoza?

Acum, că ați înțeles modul în care se utilizează glucoza și cum poate fi stocată grăsimea în situațiile în care toate nivelurile de glicogen sunt pline, să revenim la fructe.

Revizuirea summitului pierderilor de grăsime Revizuirea grăsime pierderilor Add: ydaka21 - Date: - Views: - Clicks:

Ce se întâmplă cu fructoza este că mușchii nu au enzima necesară pentru a transforma fructoza în glicogen. Ficatul face ca fructoza să suplimenteze ficatul. Nu este nevoie de prea mult pentru a completa un ficat de glicogen, deoarece poate avea numai de grame.

Grăsimea viscerală și periferică — cum să le elimini 6 minute Pentru a elimina grăsimea viscerală și periferică, va trebui să-ți schimbi rutina zilnică. Servește patru sau cinci mese pe tot parcursul zilei și fă mai multă mișcare.

Prin urmare, dacă mâncați prea multe fructe, veți umple glicogenul ficatului și acest lucru determină organismul să elibereze o enzimă numită fosfofructokinază care semnalizează organismului că depozitele de glicogen sunt pline. Deoarece ficatul trebuie să furnizeze energie pentru întregul corp, corpul își folosește depozitele de glicogen ca măsurătoare de combustibil. Când rezervorul este plin, ca să spunem așa, atunci când se depozitează orice combustibil suplimentar.

bp și pierderea în greutate pastile de slabit rina pareri

Din acest motiv, sugerez ca fructele să fie limitate și chiar să fie eliminate în urma unei diete agresive de pierdere a grăsimilor. Dacă doriți să mâncați câteva fructe pe o dietă cu pierdere de grăsimevă recomand să mâncați o porție de fructe cu zahăr scăzut, cum ar fi merele sau căpșunile dimineața, cu micul dejun și poate o altă servire cu masa de antrenament post.

Apropo, dacă vă întrebați de ce majoritatea fructelor pot fi atât de scăzute în GI și provoacă încă atât de multă pagubă, deoarece fructoza lasă ficatul ca grăsime și grăsime nu crește nivelul de insulină.

Concluzie Acum, nu vreau să credeți că sunt anti-fructe, pentru că nu este cazul. Fructe sunt mari atunci când pe o dieta de construcție musculare și, de asemenea, acestea sunt valoroase pentru hardgainers.

bharatanatyam pentru pierderea în greutate pierde greutatea fără a alăpta

Tot ce spun este că atunci când sunteți pe un plan agresiv de pierdere a grăsimilor, cum ar fi cel folosit pentru culturismul competitiv, de exemplu, trebuie să limitați fructele. Also see.