Pierderea în greutate prune


Consumul de prune uscate poate ajuta la pierderea în greutate Cercetările efectuate de Universitatea din Liverpool au descoperit că consumul de prune uscate ca parte a unei diete de control al greutății poate îmbunătăți pierderea în greutate.

pierderea în greutate prune face poop te face să pierzi în greutate

Consumul de fructe uscate nu este recomandat cu ușurință în timpul pierderii în greutate, în ciuda dovezilor că îmbunătățește sentimentul de plenitudine. Consumatori slabi de fibre Cu toate acestea, un studiu realizat de Institutul de Psihologie, Sănătate și Societate al Universității cu privire la de consumatori supraponderali și obezi cu conținut scăzut de fibre a testat dacă consumul de prune uscate în cadrul unei diete de slăbire pierderea în greutate prune ajutat sau a împiedicat controlul greutății pe o perioadă de 12 săptămâni.

De asemenea, a examinat dacă consumatorii cu conținut scăzut de pierderea în greutate prune ar putea tolera consumul unui număr substanțial de prune uscate în dieta lor și dacă consumul de prune uscate a avut un efect benefic asupra poftei de mâncare.

Pentru a evalua efectele prunelor uscate asupra greutății și apetitului, participanții la studiu au fost împărțiți în două grupuri - cei care au consumat prune uscate în fiecare zi g pe zi pentru femei și g pe zi pentru bărbați și cei cărora li s-au dat sfaturi despre gustări sănătoase peste perioada de slăbire activă.

pierderea în greutate prune dieta cu legume si fructe 7 zile

Cercetătorii au descoperit că membrii grupului care mâncau prune uscate ca parte a unei diete sănătoase cu stilul de viață au slăbit cu 2 kg și și-au aruncat talia cu 2,5 cm. Cu toate acestea, persoanele din grup cărora li s-au dat sfaturi cu privire la gustările sănătoase au pierdut doar 1,5 kg în greutate și 1,7 cm din talie.

Studiul a constatat, de asemenea, că consumatorii de prune au suferit o scădere mai mare în greutate în ultimele patru săptămâni ale studiului. După săptămâna a opta, participanții au prezentat sentimente crescute de plenitudine în grupul de prune.

pierderea în greutate prune modul japonez de a pierde grăsimile

Mai mult, în ciuda dozelor zilnice mari, prunele au fost bine pierderea în greutate prune. Adăugare utilă și convenabilă Psihologul din Liverpool, dr.

pierderea în greutate prune compasa de plângeri de pierdere a grăsimilor

Într-adevăr, pe termen lung, acestea pot fi benefice pentru persoanele care fac dietă prin combaterea foametei și satisfacerea poftei de mâncare; o provocare majoră atunci când încercați să mențineți pierderea în greutate. Împreună cu fructele și legumele proaspete, fructele uscate pot oferi un plus util și convenabil în dietă, mai ales că controlul apetitului în timpul dietei poate fi dificil.

pierderea în greutate prune supliment sigur pentru a pierde greutatea