Pierderea în greutate de inspirație zilnică


Pagina principala Stabilirea unei rutine zilnice a ajutat această femeie să piardă 60 de kilograme și să-și recapete sănătatea mintală Katie Dye și-a șocat pe ea însăși și pe familia ei când și-a preluat definitiv sănătatea, după ce a câștigat 50 de lire sterline anul ei de studentie. La fel ca mulți dintre noi, Katie Dye s-a îngrășat oarecum în primul an de facultate. După ce s-a confruntat cu unele lupte familiale și personale, Dye s-a trezit cu 50 de kilograme mai grea la sfârșitul anului școlar.

Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate

Dye spune că se îndrepta spre mâncare - în special dulciuri și fast-food - pentru a face față durerii, apoi ieșind cu prietenii noaptea și consumând și mai multe calorii. Avansează cu câțiva ani mai târziu până îniar Dye își continua aceleași obiceiuri în timp ce studia pentru a obține masteratul în consiliere în domeniul sănătății mintale.

pierderea în greutate de inspirație zilnică

Aceste lupte îi afectau și căsătoria și încrederea. În ajunul Anului Nou, Dye a decis că în cele din urmă trebuie să facă o schimbare.

pierderea în greutate de inspirație zilnică

Treceam prin școală pentru a obține o diplomă de consiliere și pentru a-mi ajuta clienții să se îmbunătățească, dar am avut nevoie și am vrut să fac asta pentru mine mai întâi. Pe cât de mic parea, greutatea mea mă greșea literalmente în toate privințele.

Ea spune că a simțit că se străduiește să facă mișcare regulată și să mănânce mai sănătos, dar lipsa ei de control al porțiunilor a împiedicat-o să progreseze. Dye a început să folosească cupe de măsurare pentru a porționa alimentele preferate, cum ar fi cerealele, ceea ce a învățat-o că mănâncă adesea de trei ori mai mult decât mărimea porției.

Motivația # 1 - pierderea în greutate pentru sănătate

După câteva luni de antrenament a creierului pentru a înțelege cum arată o porție sănătoasă pentru o varietate de alimente, a reușit să renunțe la măsurarea meselor și să vadă unele progrese. Dye spune că stabilirea unei rutine zilnice a fost una dintre cele mai importante părți ale călătoriei ei de slăbire.

În fiecare dimineață, își seta alarma la 5 dimineața cu excepția unei zile de odihnă săptămânală pentru a se asigura pierderea în greutate de inspirație zilnică nu va fi prea ocupată pentru un antrenament.

Apoi, se bucura de o ceașcă mică de cafea înainte de a face exerciții timp de 45 de minute până la o oră, mergea la curs toată ziua și venea acasă să gătească o cină sănătoasă cu soțul ei.

Recuperare parolă

De asemenea, s-a asigurat că minimizează timpul de ecranare înainte de culcare, astfel încât să poată adormi la o oră rezonabilă și să se trezească devreme pentru antrenament a doua zi. Timp de peste un an, Dye a menținut această rutină zilnică și, parțial, o creditează pentru a merge la pierderea în greutate de inspirație zilnică și a se trezi la aceeași oră în fiecare zi. Este ceea ce funcționează pentru mine", spune ea.

Acum, cu 60 de kilograme în jos, Dye a găsit succes prin neaderarea la un plan alimentar specific.

pierderea în greutate de inspirație zilnică

Ea spune că nu urmează o dietă; tocmai a învățat cum să mănânce sănătos și să-și asculte corpul, ceea ce înseamnă să te bucuri de toate alimentele cu măsură și să te oprești când este plină. Dye spune că își face loc pentru a-și alimenta dinții dulci cu bomboane Ocho sau niște fructe cu unt de nuci.

  • Pagina principala Inspirație pentru pierderea în greutate cu Jordan Transform Fitspo poate colecta o parte din vânzări sau alte compensații de pe linkurile de pe această pagină.
  • Pierderea de grăsimi cu adderall
  • Tomatele de cireșe pierd greutatea

Ea spune, de asemenea, că a crescut să iubească alimentele sănătoase pe care nu le-a crescut mâncând. Ea își începe adesea ziua cu un smoothie, dar ascultă nevoile corpului ei ceea ce ar putea însemna să-și onoreze poftele cu vafe sau slănină. Dye funcționează cinci zile pe săptămână și a găsit un mare succes cu antrenamentele Beachbody.

  1. Cum acționează uleiurile esențiale în lupta cu kilogramele?
  2. B12 ajută la pierderea în greutate
  3. Motivația pentru scăderea în greutate - mentalitatea și obiectivele potrivite - Neuropatie
  4. Top 9 secrete de pierdere în greutate ale celebrităților dezvăluite - Ingrijirea Pielii -

În timp ce spune că nu are niciun interes să devină antrenor, acest sistem a învățat-o să exercite din nou și există întotdeauna un antrenament care să se potrivească programului sau nevoilor sale. De asemenea, ea recunoaște aceste antrenamente pentru a o face o persoană mai disciplinată, despre care spune că este cheia ei pentru succes.

Coerența va fi întotdeauna mai bună decât dietele restrictive și regimurile de exerciții nebunești. Aceste antrenamente mi-au schimbat viața.

pierderea în greutate de inspirație zilnică

Acum a crescut la peste ziua de naștere pierdere în greutate. Nimic din toate acestea nu se întâmplă peste noapte. Mi-aș dori să se poată face, dar nu ". Dye și-a început călătoria de sănătate cu puțin peste un an în urmă și pierderea în greutate de inspirație zilnică că speră să-și mențină progresul în Spune că persoana pe care a devenit-o de-a lungul întregului proces a fost cea mai neașteptată și minunată parte a acestei călătorii.

pierderea în greutate de inspirație zilnică

Pur și simplu priviți lumea altfel și, dacă sunteți negativ față de voi, veți fi față de ceilalți. Totul s-a schimbat în viața mea, Sunt atât de recunoscător pentru asta.

Cat de rapida ar trebui sa fie scaderea in greutate? Sfaturi pentru a pierde în greutate în două luni. Iată care sunt cei mai eficienţi paşi pentru a slăbi rapid: Arde caloriile, iar acest lucru joacă un rol cheie în pierderea în greutate.