Pierde greutatea armelor și spatelui. Poți să tii arme în timp ce mergi pe jos - Exercițiu


pierde greutatea armelor și spatelui pierdere în greutate mlm companii

Greutățile sunt disponibile în mănuși și înfășurări pentru încheietura mâinii, care nu pot fi scăpate pe măsură ce vă plimbați. Cu greutăți adăugate, puteți merge fie cu postura normală a brațului, fie puteți adăuga exerciții pentru tonizarea și întărirea brațelor în timpul mersului pe jos.

pierde greutatea armelor și spatelui lm low low wonding

Dacă preferați să nu umblați cu greutăți, puteți utiliza în continuare exercițiile de braț, folosind greutatea corpului pentru a vă tonifica brațele și corpul superior. Pășește-ți drumul spre bicepsi mai buni În timp ce mersul pe jos într-un ritm confortabil, adăugați un biceps curl pentru a exercita arme în timp ce mersul pe jos.

Așezați-vă brațele la o parte, întorcându-vă palmele în față și coatele. Ridicați lent antebrațele, apropiindu-vă de umeri și apoi extinzându-le în lateral.

pierde greutatea armelor și spatelui pierde 9 kilograme de grăsime

Repetați buclele biceps de 15 până la 20 de ori pe măsură ce continuați mersul. Sfat Top Triceps Îndoiți-vă brațele la un unghi de 90 de grade, astfel încât încheieturile dvs. Îndreptați-vă încet brațele, extinzându-le în spatele corpului și prinzându-vă lamele de umăr împreună pentru a tonifica spatele brațelor pe măsură ce mergeți.

Îndoiți-vă coatele, aduceți-vă din nou mâinile în părțile laterale și repetați de 15 până la 20 de ori.

Asigurați-vă că vă țineți înapoi drept în timp ce vă întindeți brațele înapoi. Invata sa zbori Cheile de muște sunt exerciții minunate de mers pe jos pentru brațele care lucrează, de asemenea, mușchii pieptului.

Îndoiți-vă pierde greutatea armelor și spatelui coatele și trageți-le în centrul dvs.

pierde greutatea armelor și spatelui pierderea în greutate într o zi rapidă

Acum, deschideți-vă brațele în lateral, menținându-vă coatele îndoite, angajându-vă partea superioară a spatelui și spatele brațelor. Repetați pieptul zboară de 15 până la 20 de pierde greutatea armelor și spatelui pe măsură ce mergeți.

Cum slăbești patru kilograme într-o săptămână energie atomică arzător de grăsimi Hormonale, am testosteronul.

Păstrați-l natural Rotațiile sunt foarte asemănătoare cu pașii dvs. În loc să vă pompați brațele în interior și în afară, adăugați mici răsuciri la talie când vă mișcați brațele peste corpul dvs.

pierde greutatea armelor și spatelui bp și pierderea în greutate

Pe măsură ce vă întindeți și îndreptați brațul înapoi, mutați-l cât mai departe în spatele tău, făcând mișcări mari, exagerate. Aceste exerciții pot fi efectuate pe parcursul plimbării sau utilizate între alte exerciții. Categorii Populare.

pierde greutatea armelor și spatelui cum se utilizează în mod eficient arzătoarele de grăsime