Dieta cu lamaie, Dieta cu lamaie – reguli


Dieta cu lamaie. Scapa rapid de 10 kilograme. Dai jos burta imediat! Publicat: 27 Dec. Daca vrei sa scapi de 10 kg in cateva zile, dieta cu lamaie este cea mai indicata.

Dieta cu lămâie este una dintre cele mai eficiente şi a devenit una extrem de populară.

Este considerata cea mai usoara dieta de catre specialistii in nutritei. Trebuie sa consumi maximum 7 lamai pe zi, timp de 14 zile. Tot ce trebuie sa faci e sa te aprovizionezi cu lamai dieta cu lamaie sa consum sucul lor. Acesta trebuie stors in fiecare zi pentru a nu isi pierde din proprietati.

Se va face o pauza de doua zile, apoi se reia dieta in ordine descrescatoare. Dieta cu lamaie — reguli Dieta cu lamaie. Pune linguri de suc la un pahar de apa. Ia micul dejun peste jumatate de ora.

  1. Pareri Despre Dieta Cu Lamaie si Beneficiile Acesteia ()
  2. Dieta fara gluten slabeste
  3. Dieta cu sucul lămâie este o curățare a corpului de toxine datorită sucul de lămâie, care a fost dezvoltată de Stanley Burroughs în aniidar a reînviat în în cărțile sale de nutriție.
  4. Data publicarii: 17 maiLupta cu kilogramele în plus poate fi destul de grea pentru majoritatea persoanelor, mai ales după ce o mulțime de diete care promit rezultate favorabile ajung să dea greș.
  5. Pierdere în greutate syracuse ny
  6. Apa cu lămâie are multiple beneficii, nu mai este un secret pentru nimeni.
  7. Acetaminofen pierderea în greutate
  8. Dieta cu lămâie – slăbeşte 5 kg în 2 săptămâni. Meniu pe 14 zile

Trebuie sa bei cel putin doi litri de apa. Pe parcursul dietei cu lamaie trebuie sa consumati zilnic cinci portii de legume si fructe. Ideal ar fi doua gustari de fructe, sucul de lamaie de dimineata tine locul unui fruct, si salate la toate cele trei mese principale.

dieta cu lamaie cum puteți pierde grăsimea interioară a coapsei

Se poate pasa o banana care poate fi mancata cu un bol de cereale dimineata. La pranz se recomanda o salata de rosii sau verde, cu morcov ras. Foloseste suc de lamaie la prepararea mancarurilor. Opteaza pentru alimente cu un indice glicemic scazut paine, orez, cereale integrale, legume si carne alba.

Fibrele nu trebuie sa lipseasca din alimentatie. Un nivel ridicat de zahar in sange favorizeaza aparitia grasimilor.

Limiteaza consumul de dulciuri inainte si dupa dieta. Fructele coapte, nucile, migdalele si mierea pot constitui desertul ideal. Specialistii recomanda o alimentatie bazata pe produse naturale — paine, orez si paste integrale, legume si fructe proaspete, mancare gatita in casa.

Evitati produsele cu chimicale, E-uri, produse de patiserie sau fast-food. Stabileste un program de mese, unui regim echilibrat din punct de vedere nutritional si evitarea exceselor culinare. Se recomanda evitarea micilor gustari intre mese. Dieta cu lamaie — pe zile Ziua 1 Bea sucul de la o lamaie diluat intr-o cana cu apa. Dieta cu lamaie Folosind puterea picioarelor si a soldurilor,sari cat poti de sus,in timp ce ridici si mainile. Lasa ca muschii sa absoarba impactul. Repeta acest mic exercitiu 40 de secunde,apoi te odihnesti 20 de secunde.

Ziua 2 Bea un pahar de apa diluat cu sucul de la 2 lamai. Exercitiu: incepe printr-o pozitie de fandare,piciorul drept inainte,piciorul stang inapoi,ambii genunchi sa formeze un unghi de 90 de grade. Sari in sus si trece picioarele in aer,aterizand cu o fandare cu piciorul stang inainte si cel drept in spate.

Repeta aceasta miscare timp de 40 de secunde,apoi te odihnesti 20 de secunde. Ziua 3 Bea sucul de la 3 lamai pe care il diluezi in 3 cani de apa proaspata. Exercitiu: Pune dieta cu lamaie podea o greutate si ghemuieste-te in partea dreapta a acesteia,aducand varful degetelor de la maini pe podea.

Sari cu ambele picioare,aterizand cu piciorul stang langa greutate. Repeta 40 de secunde,apoi te dieta cu lamaie 20 de secunde.

Dieta cu lamaie. Scapa rapid de 10 kilograme. Dai jos burta imediat!

Ziua 4 Stoarce 4 lamai pe care dieta cu lamaie diluezi in 4 cesti de apa proaspata. Exercitiu: incepe intr-o pozitie scandura si ridica piciorul drept spre umarul stang,aterizeaza cu genunchiul indoit si du piciorul drept in spate pana atingi mana stanga. Revii la pozitia de scandura,si faci la fel,doar ca incepi cu piciorul drept si apoi cu piciorul stang,timp de 40 de secunde fiecare miscare.

Ziua 5 Stoarce sucul de la 5 lamai si-l diluezi in 5 cani cu apa proaspata.

dieta cu lamaie burner de grăsime le naturiste

Exercitiu: Stai pe spate si tine mainile in sold. Lasa-te pe spate in timp ce ridici picioarele in sus.

Apa cu lămâie. Schema secretă cu care slăbești 10 kilograme într-o lună

Revin-o la pozitia initiala si ridica-te in picioare,folosind mainile pentru a te ajuta. Adauga intensitate prin miscarea mainilor in sus si-n jos la fiecare miscare. Repeta 40 de secunde,si apoi,te odihnesti 20 de secunde. Ziua 6 Stoarce sucul de la 6 lamai,pe care-l diluezi in 6 pahare de apa proaspata. Exercitiu: Aseaza-te in pozitia de flotari,executa cateva miscari,cat mai repede,alternativ. Atinge degetele de la picioare pe podea,cu fiecare trecere.

Repeta 40 de secunde,si apoi te odihnesti 20 de secunde. Ziua 7 Bea sucul de la 3 lamai diluat in 10 cesti de apa. Mai mult de atat,in ziua a saptea,ar trebui sa adaugi o lingura de miere in bautura,si savureaz-o dieta cu lamaie tot parcursul zilei. Exercitiu: Pune piciorul drept lateral si indoaie genunchiul stang in fandare,mergand la un nivel in care poti atinge podeaua cu mana.

Treci rapid picioarele in aer pentru a trece fandarea pe partea cealalta. Ziua 8 Bea sucul de la 6 lamai diluat in 6 pahare de apa. Exercitiu: Sarituri in lungime dieta cu lamaie sari inainte in dieta cu lamaie in care poti ateriza cu ambele picioare,aterizand cu genunchii moi.

Sari in lungime in directia opusa. Repeta,sarind inainte si inapoi,40 de secunde.

Dieta cu lămâie – slăbeşte 5 kg în 2 săptămâni. Meniu pe 14 zile

Ziua 9 Sucul de la 5 lamai diluat in 5 cani cu apa proaspata. Exercitiu: Stai ghemuita si pune mainile pe podea la picioare. Adauga un salt la sfarsit pentru mai multa intensitate. Ziua 10 Sucul de la 4 lamai diluat cu 4 cesti cu apa proaspata. Exercitiu: Sari drept,aterizand cu piciorul drept in fata,apoi imediat fa un salt lateral spre stanga,sarind in masura in care poti pastra o distanta mica fata de sol.

dieta cu lamaie ubqari pierderea în greutate

Repeta aceste miscari 40 de secunde,apoi te odihnesti 20 de secunde. Ziua 11 Sucul de lamaie de la 3 lamai diluat in 3 cani de apa proaspata. Exercitiu: Adu genunchiul stang pana la piept,in timp ce cotul drept il duci spre genunchi.

Adu piciorul drept in jos,si du-l lateral spre piciorul stang,si faci la fel si cu celalalt timp de 40 de secunde.

Dieta cu lămâie, scorțișoară și miere care te ajută să slăbești 3 kilograme în 7 zile

Ziua 12 Sucul de lamaie de la 2 lamai diluat cu 2 pahare de apa proaspata. Exercitiu: Incepe intr-o dieta cu lamaie ghemuit si sari in sus,in tinp cu inconjori genunchii cu bratele,si revii la pozitia initiala. Sari din nou,de data aceasta incepe cu bratul stang. Continua alternativ timp de 40 de secunde,si apoi reapaus 20 de secunde. Ziua 13 Sucul de la o lamaie diluat cu o cana de apa.

Exercitiu: Stai dreapta cu un picior in dieta cu lamaie. Atinge cu degetele mainii drepte degetele piciorului stang,repede,fara sa indoi genunchiul,apoi faci la fel cu cealalta mana si cu celalalt picior. Repeta 40 de secunde alternativ,apoi repaus 20 de secunde. Ziua 14 Repeta acelasi procedeu ca in ziua a saptea.

Amesteca sucul de la 3 lamai diluat in 10 cesti cu apa proaspata dieta cu lamaie o lingura de miere,bautura pe care o savurezi intreaga zi.

Dieta cu lămâie: slăbeşte 4 kg într-o săptămână!

Exercitiu: tine picioarele apropiate si impinge piciorul drept si fa un pas in partea stanga,in timp ce deschizi larg dieta cu lamaie in sus. Acum impinge piciorul stang in partea dreapta,lateral.

dieta cu lamaie pierderea în greutate kate este noi

Sari foarte aproape de sol si fa pasii mari pentru a ridica rata de batai a inimii. Repeta 40 de secunde,apoi repaus 20 de secunde. Dieta cu lamaie — beneficii Elimina toxinele, ajuta procesul de digestie, asigura un aport de vitamine corespunzator si nu este daunatoare natural bamboo slimming costum a doua generație. Dieta cu lamaie te ajuta sa elimini grasimile de pe abdomen in doua saptamani.

Sursa: a1.