Cum să pierdeți în greutate în 21 de zile


Dieta de 21 de zile Iunie 17, dieta și pierderea în greutate Vrei să slăbești kilograme pe termen scurt? Începătorii dietei de 21 de zile susțin că greutatea menționată poate fi pierdută în doar trei săptămâni.

Dacă te respecți de acest plan de dietă, kilogramele se vor topi, corpul tău va arăta mai frumos, iar mușchii tăi vor fi definiți.

Pierdere în greutate

Toate acestea sunt posibile cu un pic de efort și schimbând câteva obiceiuri proaste. Din ce în ce mai multe persoane care s-au luptat cu pierderea în greutate de ani de zile sunt interesate de această dietă care produce rezultate excelente în doar 21 de zile.

  • Pierde greutatea în nepal
  • PROGRAM DE 21 DE ZILE DE PURIFICARE ȘI PIERDERE îN GREUTATE - SĂNĂTATE -
  • DIETA TIMP DE 21 DE ZILE - DIETA ȘI PIERDEREA ÎN GREUTATE -
  • Lite n pierdere ușoară în greutate
  • Pierdere în greutate

Poți vedea pentru tine, ca zeci de fotografii noi înainte și după ce sunt postate pe Instagram în fiecare zi. Ei văd schimbări drastice în corpul celor care au suferit această dietă. Din trebuie să pierzi mai multă grăsime corporală motiv, dieta de 21 de zile este, de asemenea, cea mai căutată dietă din pe motorul de căutare Google.

cum să pierdeți în greutate în 21 de zile

Se bazează pe o combinație de diferite tipuri de alimente cu activitate fizică regulată. Timp de 21 de zile, va trebui să vă obișnuiți corpul cu un stil de viață nou, mai sănătos și să pierdeți până la 12 kilograme.

Dieta de 21 de zile

Mai târziu, va fi mai ușor să păstrați aceste schimbări și să le încorporați în dieta dvs. Dieta de 21 de zile se realizează prin plasarea diferitelor alimente în diferite recipiente, ca mărime și culoare și consumarea acestuia pe parcursul zilei. Bolul verde este pentru legume, roșul este pentru proteine, violetul este pentru fructe, galbenul este pentru carbohidrați, iar cele două castroane de portocale sunt pentru sosuri grăsimi și brânze sănătoase și semințe.

cum să pierdeți în greutate în 21 de zile

Există, de asemenea, un recipient pentru agitator pentru prepararea agitărilor. În plus, puteți adăuga ulei de măsline sau unt și alte grăsimi sănătoase în alimentația dvs. Bolurile verzi cum să pierdeți în greutate în 21 de zile purpurii trebuie să aibă 22 de decagrame, cele roșii trebuie să aibă 17 decagramre, bolurile galbene sunt 15 decagram și cele portocalii, 8 decagramme.

Pierdere în greutate de 350 de kilograme

Marele avantaj al unui copil de 21 de zile este acela că este adaptat nevoilor personale ale tuturor, având în vedere greutatea actuală.

De aceea, este important să calculați câte calorii aveți nevoie zilnic înainte de dieta dvs.

cum să pierdeți în greutate în 21 de zile

În consecință, veți ști câtă mâncare puteți mânca în fiecare zi. Repetați acest calcul chiar și după ce faceți dieta dacă sunteți mulțumit de greutatea dvs. Pentru a afla câte calorii puteți consuma în fiecare zi înainte de dieta dvs. Înmulțiți-vă greutatea actuală cu 11 și adăugați-o la Adăugămdeoarece pierdem atât de mult în fiecare zi din cauza consumului de calorii cu jumătate de oră de exerciții fizice.

10 kg pierdere în greutate în 21 de zile

Rezultatul astfel obținut este de fapt calculul dvs. Pentru a începe să slăbești, scade din rezultat. Acesta este obiectivul tău zilnic.

Pe site-urile web veți găsi liste cu alimente pe care le puteți combina pentru a vă menține valoarea calorie zilnică cu o combinație de feluri de mâncare. Acest plan de dietă încurajează oamenii să planifice mese sănătoase în mod regulat, dar trebuie să menționăm că 30 de minute de exerciții fizice zilnice sunt, de asemenea, importante.

cum să pierdeți în greutate în 21 de zile

Exercițiul se face printr-o combinație de Pilates, yoga și exerciții cardio. Prin exercitarea zilnică, mușchii tăi se vor consolida, defini, dar, de asemenea, vor arde mai multe calorii.

cum să pierdeți în greutate în 21 de zile

Acest lucru te va face să slăbești și mai repede și mai bine. Încercați această dietă populară și vedeți singuri puterea de pierdere în greutate.

Red Nights (es)

Corpul tău va fi slab și strâns, kilogramele se vor topi și vei fi mai sănătos. Fă-ți cunoștință, planifică mese sănătoase și pierde în greutate fără a muri de foame.

  1. Taur horoscop de pierdere în greutate
  2. Sfaturi pentru succes Programele dietetice de detoxifiere variază de la posturile de limonadă la meniurile restricționate.
  3. Conversia pierderii în greutate
  4. Dieta low carb alimente permise
  5. Ecuatia scaderii in greutate Pierdere în greutate de de kilograme Sus Ecuatia care poate fi aplicata pentru scaderea in greutate se bazeaza pe faptul ca jumatate de kilogram de grasime este acumulat in urma consumului a de calorii.
  6. PURIFICARE ȘI GREUTATE DE 21 DE ZILE - DIETE PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE -
  7. Pierde greutate rapidă cu această dietă de 21 de zile Cum pentru 14 zile pentru a pierde in greutate de 10 kg in casa Soluția reală pentru pierderea în greutate pe termen lung este naturală … și ușoară.
  8. Innamore corp slim 70

Faceți acest copil stilul dvs. Calculați cât de multe calorii aveți nevoie acum pentru a vă menține greutatea ideală a corpului. Desigur, aici și acolo vă puteți permite ceva păcat dulce. Autor: M.