Cum să pierdeți buzele grase

Upgrade/rebuild manete de frana

Deci, cum să scapi de a doua bărbie? Echilibrare echilibrată Dacă este grăsime care a cauzat apariția de dublu chin, atunci primul pas este cum să pierdeți buzele grase vă schimbați în mod competent obiceiul dieta. Și rețineți că produsele care contribuie acumularea de exces de greutate garantat pentru a conține o mare cantitatea de grăsimi saturate, acizii grași trans, colesterolul și colesterolul zahăr.

Grasimile saturate măresc nivelurile de colesterol din sânge, blocuri arterele principale ale corpului și forțarea depozitelor de grăsime acumulați în corpul vostru. Este conținută în bucăți de carne grasă, în inclusiv carne de vită, miel și carne de porc și astfel de produse lactate, cum ar fi untul și brânza tare. Renunțați complet cookie-uri, chips-uri și cartofi prăjiți.

Mai gras acizi proveniți din alimente bogate în grăsimi mononesaturate, cum ar fi pește, nuci și ulei de măsline. Antrenamentul cardiovascular nu numai că ajută la scăpa probleme de barbati doua, dar, de asemenea, preveni cresterea in greutate pe tot corpul. Potrivit cercetătorilor, 30 de minute de exerciții aerobice moderat intense zile pe săptămână sănătate și pentru a reduce riscul de a dezvolta diverse boli cronice boli.

Pentru a lupta eficient în exces, crește timp de antrenament de până la de minute.