Ajuta fiica mea trebuie să piardă în greutate, Ajuta fiica mea trebuie să slăbească

S-ar putea să vă simțiți stânjenit și ridiculizat de colegii voștri și este posibil să nu știți ce trebuie să faceți pentru a pierde kilogramele în plus. Ajutând fiica ta să piardă în greutate, nu numai că va asigura un viitor mai sănătos, ci și va ajuta la prevenirea problemelor mai grave pe termen scurt, cum ar fi tulburările de alimentație.

În loc să o inundați cu cerințe calorice și să o hărțuiți cu privire la exerciții, spuneți-i că sunteți acolo ca să o ajutați în orice mod posibil în timpul călătoriei sale în pierdere în greutate.

Trebuie sa slabesti ? Afla greutatea ta ideala. Rapid si usor

Dați exemplul Deși mulți adolescenți se dezvăluie împotriva părinților lor, ei învață de asemenea din exemplul pe care îi dau părinții lor. Dacă nu mâncați sănătoși și faceți exerciții în mod regulat, este puțin probabil ca fiica dvs. Lasă-i să vadă că mâncați mese nutritive și faceți exerciții de întărire și antrenament.

Dacă nu aveți o dietă sănătoasă astăzi sau un regim regulat de exerciții, setați scopul de a dezvolta unul. Dacă fiica voastră vede că faceți pași în direcția corectă, ea poate fi încurajată să o facă singură.

Ajuta fiica mea trebuie să slăbească

Dacă sunteți, de asemenea, excesul de greutate, tu și fiica ta se pot alătura forțelor pentru a lupta împreună. Încurajați împuternicirea Pe lângă crearea unui mediu de susținere și stabilirea exemplului, încurajați-vă adolescenta să fie proactivă în sarcina sa de a pierde în greutate. Lăsați-l să știe că poate face orice intenționează să facă, chiar pierde o greutate semnificativă.

Împuternicirea fiicei tale înseamnă a lua măsuri pentru a-și spori încrederea în sine, astfel încât să poată face față pozitiv oricărei ridicole cu care se poate confrunta la școală. Ajutați-o pe fiica ta să se simtă bine despre ea, evidențiind punctele ei forte.

În cele din urmă, împuterniciți-vă fiica cu cunoștințe despre nutriție și exercițiu, astfel încât ea să poată lua propriile decizii cu privire la modul de a avea grijă de ea însăși.

Accentuați un stil de viață sănătos, fără a număra calorii Fie că sunteți 16 sau 66 de ani, pierderea în greutate este un concept de bază care implică echilibrarea caloriilor arse și a caloriilor arse.

Ajuta fiica mea trebuie să slăbească - Lauki beneficiază în pierderea în greutate

Dar nu vă concentrați prea mult pe numărarea caloriilor atunci când vă sfătuim fiica să cum să piardă în greutate. În mod similar, încurajați-vă adolescenta să devină activă ajutând-o să găsească o activitate pe care o face în mod regulat.

Greseala care il poate marca pe viata de Anca Serghescu Sambata, 25 Iunieora Greutatea copiilor este un subiect delicat, chiar tabu, adesea parintele nestiind cum sa abordeze tema intr-o discutie cu cel mic. Exercitii Usoare Pentru Slabit - Rezultate Vizibile pierdere în greutate d4 Pierderea în greutate la un buget strict pierdere în greutate punta gorda, tipul obez pierde in greutate ce este o băutură bună care arde grăsime.

Nu trebuie să vă concentrați asupra numărării minutelor pe care le exercitați sau asupra numărului de calorii pe care le-ați pierderea în greutate sunshina naturii. Adolescentii ar trebui sa ajuta fiica mea trebuie să piardă în greutate aproximativ o ora de exercitiu in fiecare zi, in functie de Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor.

Acestea ar trebui să includă activități aerobice, cum ar fi alergarea sau sportul. Activitățile de întărire a mușchilor, cum ar fi împingerea și starea de susținere, ar trebui să facă parte din timpul zilnic de exerciții fizice, de trei ori pe săptămână.

220 de kilograme pierd în greutate

Includeți o poțiune de lapte în fiecare dintre mesele adolescentului. În cazul în care fiica ta place snacks-uri, încurajează gustări sănătoase, cum ar fi fructe proaspete, legume tăiate și humus, sau popcorn in loc de lucruri pline de calorii din mașini gustări.

Tutorial Video: Alexandra, mama de 17 ani, își dorește ca fostul iubit să-și recunoască fetița. Ca Acest Lucru?