9 luni de transformare în greutate pierdere în greutate

Alăturați-vă provocării de slăbire de 28 de zile a mamei sănătoase

Cea mai mare greutate: lbs. Greutate acum: lbs. Pierderea totală în greutate: 43 lbs. Privind înapoi la stilul său de viață înainte de transformarea în scădere în greutate, Gross își amintește micul dejun bogat în calorii, prânzurile și cina - și o mulțime de gustări între ele.

Am ieși să mâncăm mult, luând preferatele noastre, cum ar fi burgerul și cartofii prăjiți, pizza și aripi, iar masa noastră preferată a fost chinezească cu o comandă de crab rangoon - fără să ne gândim cum ne afectează corpul, sănătatea sau greutatea. Ea a avut mai multe probleme de sănătate, inclusiv diabet. Cred că, cu toate acestea, subconștient, foloseam mâncare pentru a mă consola în pierderea mea.

Știam că sunt supraponderal, dar continuam să continui cu viața, bucurându-mă de ea, fără griji. Mă simțeam balonat, dificultăți de respirație, [nu aveam] energie suplimentară și [eram] obosit tot timpul.

Ce înseamnă să slăbești sănătos?

Eram diagnosticat cu GERD reflux acidhipertensiune arterială și colesterolul meu nu se încadra într-un interval bun; luam medicamente pentru toți trei. Dar în mintea mea, 9 luni de transformare în greutate pierdere în greutate simțeam destul de normal - așa că m-am bucurat de tot ce am mâncat și nu vă faceți griji cu privire la consecințe ".

Meditatie pentru vindecarea problemelor legate de greutate

În februarieun control de rutină l-a determinat să ia măsuri. Acesta a fost momentul meu ah-ha.

Lida pierdere în greutate și frumusețe
Care e ritmul sănătos de a slăbi (kg pe lună)

I-am spus că, după prima săptămână, dacă nu am văzut niciun rezultat, am terminat Am simțit că nu va merita sau timpul meu. Așa că am stabilit o dată de începere, care era 10 martie Exercițiul meu [a constat] în mersul cu bicicleta staționară timp de 10 mile 20 minutearzând de calorii.

cum să piardă în greutate

În ultimele câteva luni, am a crescut la echitatie pentru peste 20 de mile 55 minute arzând de calorii. Fac asta de ori pe săptămână. De asemenea, mi-am folosit Fitbitul ca instrument pentru a-mi urmări pașii; am început cu obiectivul meu zilnic la 6. Seara, eu și soția mea facem o plimbare de o milă în jurul orașului nostru.

Arde leslie sansone grăsime corporală este.

Cum aveam să-i cheltuiesc? Mă uitam la prăjiturile și dulciurile pe care le mâncam în fiecare zi: fiecare cookie-ul avea de calorii în doar 1 și aș mânca zile pe zi; candy barul de care mă bucuram avea în jur de de calorii. În mintea mea, o masă echilibrată tipică ar fi în jur de de calorii, așa că trebuia să îmi consum caloriile cu înțelepciune pentru a-mi echilibra bugetul pentru a trece peste zi.

Care e ritmul sănătos de a slăbi kg pe lună © Autor: Patriche Silvia Lumea agitată în care trăim, precum și tehnologia care avansează de la o lună la alta, ne face să ne dorim să obținem rezultate rapid. Poate că suntem satisfăcuți atunci când punem mâna pe cel mai recent smartphone însă pierderea kilogramelor în plus repede nu este cea mai bună variantă pentru sănătate.

A doua săptămână, a pierdut încă 2. Ei au spus: "Du-te și ridică punga de cartuș de 5 lb. Și transportă-l în jur - asta ai pierdut.

Subponderalitate în timpul sarcinii și rata admisibilă

Așa că am continuat transformarea mea și am continuat să slăbesc kg pe săptămână, păstrând cu cele 1. În timp ce am fost în vacanță, am câștigat până la 3 lbs.

pierderea în greutate băuturi dailymotion

A fost foarte dezamăgitor când în fiecare săptămână am vrut să văd cântarul în jos. Soția sa a fost o sursă excelentă de motivație. Motivația pe care mi-o oferă soția mea și ceilalți este ceea ce mă ajută să rămân concentrat și program slabit sala femei continui ".

celucor super hd pierdere în greutate efecte secundare

Când mă uit în oglindă acum, tot ce pot face este să zâmbesc - nu din aroganță, ci din sentimentul de împlinire. Nu știu cine este acea persoană. Simt și arăt ca o persoană total diferită.

Nu te ingrasa in timpul sarcinii - motive

Din punct de vedere mental, modul meu de a gândi este atât de diferit. Plănuiesc și îmi pasă acum [de] ceea ce mănânc și pun în corp. Simt că merg pe aer. Nu sunt înfricoșat ca înainte și.

Norme și termeni Pentru întreaga perioadă de gestație, creșterea medie este de kg, atunci când transportă gemeni, triplete - Femeile obeze se îngrașă puțin în timpul sarcinii - nu mai mult de În ce constă creșterea în greutate: greutatea copilului este de kg; uter - până la g; placenta - până la g; lichid amniotic - până la g; o creștere a volumului de sânge circulant datorită creării unui cerc suplimentar de circulație a sângelui - ,5 kg; rezerva de țesut gras, unde se acumulează substanțe nutritive - până la 2,3 kg; mărirea glandelor mamare în timpul pregătirii pentru alăptare - g.

Mă simt fericit acum în propria mea piele ". Gross spune că nu este niciodată prea târziu să adopți un stil de viață nou și sănătos. Nu contează cine, ce sau unde te afli în viața ta. Poți să te faci mai bun. Tocmai am împlinit 45 de ani în octombrie și nu m-am gândit niciodată la această vârstă că mi-ar păsa să mănânc sănătos și să mă bucur de ridicarea în greutate și de mișcare.